良好的作息真的非常重要!

百姓 发布于 2017-07-28 10:18:05 回帖: 18 | 评论: 17 | 查看: -
常年凌晨1点过了才睡,一开始是什么事都没有(可能是年轻的时候身体好)。这一两年就不对了,各种掉头发啊!!不仅仅是掉头发,黑眼圈,还会免疫力低下。。。现在想早睡都睡不着  大家有什么能让自己快速入睡的方法不
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回帖
1楼
初中二年级 微信13686542231
晚上运动下
2楼
我也是,每天大把掉头发。。。唉,又控制不住晚睡。
3楼
副研究员

晚上跑跑步,游泳什么的吧,我基本上每天晚上运动到10点,回家洗洗就睡,睡眠质量一直蛮好的

4楼
小学五年级
楼上正解,健身是最有效的催眠剂,因为特么的累啊哈哈哈
5楼
高中二年级 泛若不系之舟

吃饱了八点左右出去运动,回来洗个澡,把手机关机,秒睡

6楼
硕士
最重要的是关机 哎 一玩手机就好晚睡
7楼
研究生二年级
喝点红酒。。。。。
8楼
高中一年级

感觉还是因为有手机和平板,玩着玩着就半夜了。

9楼
三级讲师
我也是,总得玩到半夜
10楼
二级讲师

同样,越晚越精神

11楼
大学四年级

同样越夜越精神。属于没有一点酒量的人,为了强迫自己睡觉,就喝一杯红酒,基本就晕了。


12楼
高中一年级

熬夜晚睡都是因为玩手机的人飘过……

13楼
研究实习员
我头发是掉的多,长的快~~~~不过11点半我是睡意全无呀~~~哎!!除非白天体力强度大,可是我这么宅,,,,
14楼
博士 不开车,不点外卖,不喝奶茶,买菜自带塑料袋

我的建议是瑜伽或者双修

15楼
高中一年级

这两年睡觉前玩手机,越玩越不想睡,导致黑眼圈严重,整个人都没以前有精神,现在每晚强制早点关机才稍微好点。

16楼
高中二年级

一般人关掉手机应该就可以睡着了吧……

17楼
研究生二年级

让身体累是最好的解决失眠的途径,想办法消耗体力。

楼主
18楼
百姓 微信:yuye18918828884
引用14楼 我的建议是瑜伽或者双修
这还要双人配合