有谁比较喜欢养生的吗

我喜欢熏艾条，泡澡，不吃冰东西，但是无法早睡

给你推荐个人，徐文兵，网上搜他各种讲座听听，都是科普的

我个人的习惯如下：

早睡早起，作息规律，坚持运动

日常饮食结构为：低盐低糖低脂高纤维（每日摄入糖不能超过40克，盐不能超过6克，通常我会维持在2.5-3.5克，蛋白质控制在45-50克）

饮食多样化，但以大量新鲜蔬果为主，菜基本上是蒸或水炒

油只用冷压初榨的橄榄油

不吃煎、炸、卤、腌、爆炒……等各种食物

不吃各种半成品食物

不吃过冷或过热的食物

不吃红肉

不吃乱七八糟的零食

备用零食只选择原味坚果和黑巧克力（可可含量70%以上，含糖量12%以下）

从不吃到撑，每餐不饿即可

每日除了一杯绿茶，只喝白水

每年定期体检一次

每六个月做一次洁齿

坚持每日阅读或弹琴，这对大脑有好处

另外就是多跟家人交流，保持心情愉快，享受二人世界

有空就跟朋友小聚一下，

没空聚也彼此在聊天app上嬉皮笑脸玩笑几句

力所能及地做做义工，被人需要也是一件非常幸福的事情

爱自己，爱家人，爱朋友，爱生活

我这样做有多养生不知道，反正精力充沛，一天到晚都挺乐呵。

早睡早起，不吃寒凉，少肉多素；孩子们都是遵循中医理论养大的

今天太热了，但我在空调房里喝的是热的松针玫瑰花茶，点了一支艾草线香，算养生不？

身边有个最爱养生的朋友，天天吃得都是特地买的有机食品，不抽烟不喝酒，爱喝茶爱锻炼，去年突然无缘无故猝死了，然后发现其实并没有什么卵用

我喜欢适度

不早睡也不晚睡，没有规定时间想睡了就睡，星期天也许会睡上一天

不规定吃什么或不吃什么，喜欢就吃，量适度，没有比吃到想吃的更愉悦的事情了，为何要克制？

有时会玩电子游戏，活跃思维，不沉迷。喜欢跟比自己小的人相处，减少心理年龄。对一切保有好奇心，不管看到什么不了解的都要顺手百度下，所以跟人八卦的时候也有料讲。

每天喝茶或咖啡，红茶绿茶花茶，没有固定时间和顺序，只是想到了就喝一杯，觉得有满足感。。。

刚刚还跟先生聊到健康饮食的问题。其实顺其自然就好啦，有的人基因好 可能正常可以活90岁，即使吃得不健康可可以八十多岁，有的人基因不好啊，正常70岁 ，使劲养生也就是个75的效果，所以还是怎么开心怎么吃比较好

我们这里当年最长寿人瑞是个耳聪目明的婆婆，忘了到底一百几了。粗衣素食，早睡早起，还下地干点活，和晚辈吹牛(同辈都没了)。最牛的是每天白酒二两，自己种的叶子烟半斤😱。人很豁达，每次见她都要求政府别火化。很牛的老人。

保持心情愉快，饮食节制规律。生活作息规律。能做到就很好

一个朋友一听到长寿者的饮食就仿效，我觉得生死在天，饮食稍微注意就好

看到这个我超级有发言权

我的爷爷奶奶都是94岁衰老而去。

奶奶一生喜甜喜肉，吃的甜食估计要用卡车装，我印象中她一年倒头糖啊，蛋糕啊零食不断，吃菜也是，素的不吃。

爷爷呢，正好相反，比较考究，什么都不过量，我怀疑他从来没吃得饱过，印象中每次盛饭他总是要求，一块粽子料。然后吃饭菜就是青菜汤青菜汤，总之素多荤少。

他们两个真正鲜明的对比，可是都活到了94岁，一点毛病没有，正常老死。以至于别人问我姑姑父母长寿秘诀时， 我姑姑都不知道怎么回答。

我感觉吧，这个呢，是天生的，后天也有一部分，最主要的应该是生死由天吧。

我是精分，正常饮食就跟爷爷一样，从来没吃饱过，吃零食跟奶奶一样，贪吃

大家很积极，看到了很多大家的养生经历，看来我也要寻找适合自己的方法了。

谢谢大家分享！

早睡早起是最最最基本的，可是好难……

经常熬夜的人路过

这个不太同意层主的观点，问题应该这样看，吸烟人士肺癌的发病率与不吸烟人士的发病率，一对比还是不吸烟好。
当然只是个人观点，说的不对之处请包涵。
再则不吸烟的人得肺癌，还是可能和二手烟，炒菜的油烟等等有关系