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今日反思之减肥开始不了怎么办？

硕士 发布于 2024-06-03 09:28:27 回帖: 9 | 评论: 9 | 查看: -
减肥开始不了怎么办？      第一点有时候我们开始不了是因为太过于苛责自己。不知道大家有没有同样的经历，我以前要减肥的时候，我把一半时间都用来苛责自己，经常会说，我今天又吃多了，我怎么这么恶心，我今天吃了好多冰激凌，我今天又吃了很多蛋糕。我怎么这么没毅力等等诸如此类的话，把时间都浪费在责备自己上。如果你开始贬低自己，那你永远无法改变。我们可以换一种思路...返回主贴 »
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9楼
初中二年级
之前喜欢吃 然后突然想减肥，全部戒掉，这样坚持不了多久的。
正确的减肥是每天坚持运动，改变饮食结构，嘴馋的话每个星期有一天的放纵餐 
2024-06-03 11:53:42
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1楼
大学四年级
所以，开始了吗？
2楼
高中三年级
每天逼迫自己绕小区两圈我住的小区比较大，绕两圈9公里，220大卡消耗。想喝奶茶或啃馋的时候就跑去榨青瓜汁，过滤以后再喝。
8楼
大学一年级
我是一不控制就会长胖。
4楼
大学一年级
从3月到现在减了15斤。2个月没喝奶茶了，奶茶啥味道也忘了，现在觉得白开水最好喝。今天状态好就做运动，累了不想做就躺平，不用那么刻意。瘦下来觉得零食奶茶那些都不重要，当然偶尔想吃可以吃几口，只是不能吃过量。
5楼
百姓
我是用时间减肥。感觉挺成功，能让周围的人问瘦了几十斤？哈哈