减肥取得阶段性胜利

博士后 发布于 2023-07-26 16:59:25 回帖: 36 | 评论: 63 | 查看: -

好久没发贴啦(除了闲置贴哈哈哈)闲置快岀完了,也没钱买新首饰,闲来无事专心减肥三个月取得了阶段性胜利✌。

口罩两年涨了好多,5.8号那天一称是76.5公斤,给我吓坏了怪不得衣服都穿不上了🤣下定决心开始减,今天称是66.5公斤马上3个月了刚好减掉20斤好开心,想一想20斤的肉肉好大一坨啊😂,身高165还得再减20斤才到标准,越往后越难减啦,奖励自己吃个小雪糕开始下一个阶段啦,以前心爱的首饰镇楼,现在都没啦😅

减肥取得阶段性胜利_减肥

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回帖
1楼
高中三年级 瘦到110、坚持

真棒👍👍👍

3楼

才奖励一个迷你的啊!怎么不得吃个正装的!

: 不敢啊,现在掉称好慢了,还想再减20斤呢😂
4楼
博士后

厉害啊,怎么减的?

: 真的就是少吃加多动,每天跳有氧操最少两小时
回复 : 真的坚持的好。我刚刚香喷喷的吃完晚饭,立马又开始后悔。
回复 : 我也是,吃完好好有负罪感
5楼
研究生二年级 社交困难症重度患者

求问怎么减的呀?

: 我是什么都敢吃但一定得少,少吃一点点过过嘴瘾,奶茶是一次都没喝过,不吃零食
7楼
大学一年级

这种开心我懂,从123减到了115,心里觉得能掌控自己的身体,很开心😁

: 是的是的,真的很开心😁真的是自律才能自由
8楼
研究实习员 2022出坑不败家了

怎么减的

: 我早上吃6-7分饱,中午吃8分饱,晚饭不吃,下午三点前可以吃一点水果,后面就什么都不吃了渴了喝水不渴就不要多喝,感觉和缩胃手术一个原理就是胃越来越小了然后再加上运动
回复 : 什么运动呢,多长时间
回复 : 我自制力太差啦,饿的难受,而且我有慢性胃炎不敢不吃。哭晕在减肥路上。
回复 : 那还是健康重要,只要不是太胖就别减啦,我是觉得膝盖负担太重了才减
回复 : 有氧操,每天最少一个半小时,正常我早晚各一次就是三个小时,最近失业了孩子也放假正好有时间😅
回复 : 吃这么少,再运动三小时不饿吗?我有低血糖,我估计我要晕了
回复 : 不会,我早上吃完20分钟后运动就把早餐消化了,然后晚上运动后就把中午的消化完了,每天睡前会和早上体重一样,这样明天就会掉称,我一开始也挺饿的,几天就习惯了这样晚上空腹睡觉得也很舒服,每个人体质不一样还得看自己情况,我也是减的有点急
回复 : 唉 晚上空腹睡觉的时候肚子叫得特别大声…
10楼
大学三年级

太厉害了减的这么快!

: 基数大刚开始好减,后面可能就难了~
11楼
大学四年级 愿我们都能成为更好的自己。

厉害

12楼
研究实习员 2022出坑不败家了

我也是疫情半年在家胖了10斤,后来这两年又胖了10斤,总共胖了20斤,我现在天天晚上都不吃饭都瘦不下来,郁闷

: 光控制饮食不行也得运动,打开热量缺口才能瘦,我跳有氧觉得效果挺好的,基数大嘛怕伤膝盖不敢跳绳跑步
回复 : 是的呢,我有段时间每天跳1000个,现在不敢跳了,我感觉我脚底疼
回复 : 减减再跳,选些温和点的有氧跟着全身都动一动就挺好,我以前也跑过歩就是膝盖疼停下了,瘦下来后跑应该就没问题了
13楼
初中一年级

厉害了👍

17楼
辅导员

太厉害了,向你学习

: 没办法,快被自己丑哭了才这么折腾🤣
回复 : 你跳哪种操呢?我也很胖
回复 : 抖音上好多,你找几个主播跟着试试看喜欢哪个,这个也靠眼缘
18楼
硕士 今天完成目标了吗

你那盒戒指目前手寸合适合适不合适,减肥会🤣

: 没这个烦恼了,这一整盒全岀掉了
19楼
博士

我从109减到99,开心得不得了,目标95就满足了

: 羡慕羡慕,我能到110就乐开花了
21楼
高中三年级

我明天开始减

22楼
二级助教 轻舟已过万重山。

好厉害,我四个月就减了10.6斤

: 你肯定基数小,大基数前期很好减后面就难了
回复 : 不不,我140斤开始减的
回复 : 那现咱俩在差不多重量呢,一起努力✊
回复 : 是呀,我的进度太慢了
回复 : 慢慢来对身体好,其实肉肉也不是一两天长的,慢慢减不伤身体,我是有点急了
回复 : 我是虚胖的😅易胖难减
回复 : 慢慢来吧,我已经做好战斗到年底的准备了
23楼
辅导员

向你学习😾✊

24楼
辅导员

向你学习👍😾✊

25楼
高中三年级 一个恶心自私的妈妈,把孩子当负资产

加油厉害呀

26楼
博士后 愿国泰民安 风调雨顺

好棒👍学习

27楼
博士后

怎么减的啊

: 少吃加多动亲爱的,我主要是跳有氧操
28楼
一级助教

之前体重和你差不多,76公斤,但两个月才减掉5公斤,真羡慕你佩服你。。

: 一起加油呀,慢点对身体好,计划过年能减到标准就行了
回复 : 💪💪借你吉言,若再掉5公斤,我就很开心了
回复 : 加油,一定会的
29楼
大学二年级

加油(ง •̀_•́)ง

: 加油努力,变美变健康✊
30楼
大学二年级

点个赞沾点减肥气~

: 哈哈哈,好的好的,一起加油
31楼
大学四年级

厉害

: 第一次这么坚持😊