减肥期间,饿了馋了怎么办?

托儿所 发布于 2024-06-19 10:55:16 回帖: 77 | 评论: 19 | 查看: -

减肥期间,饿了馋了怎么办?_减肥闲聊

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回帖
楼主
1楼
托儿所

除开少部分代谢异常的人,大多数胖人都是一口一口吃胖的,胃被撑大了,正常人一餐的量对胖胖来说只是给胃垫了垫底。

: 对对对,出去外面早餐吃一碗面,商家给的量我真的吃不饱。
: 自己出去吃饭从来点不了面,永远吃不完…
回复 : 人家说减肥,你是拉仇恨
: 我也胖,但是我不是量大,我是喜欢吃零食,全是高热量的…没办法啊,好吃的都长胖,不长胖的都不好吃啊…
回复 : 我也是胖子减下来的,我的意思是,吃饭别吃太饱,吃个五分七分的,一段时间胃自然就小了
楼主
3楼
托儿所

我有个同事,生完孩子后得了甲减,代谢低,怎么吃都发胖。

: 我就是甲减从100斤左右长到140斤,少吃根本不管用
: 完了,我觉得我也甲减,下次体检仔细查一下
4楼
高中二年级

喝两口水,太饿了,我会吃一口牛肉干,磨牙

楼主
5楼
托儿所

可以看胖子胡吃海塞的视频转移注意力。比如美国有个真人秀节目《沉重人生》里面都是一些巨型胖子。

: 我看了更想吃东西,胖子吃东西都很香,哈哈
楼主
6楼
托儿所

可以看抖音里的大可传媒

楼主
8楼
托儿所

看胖子进行一场酣畅淋漓的进食的视频,自己忍住不吃,会有一种战胜嘴馋的快感。

: 好像吃播也不能随便看,会引发胃炎
9楼
大学三年级

饿了就是要瘦了,不饿的时候就是平台了

楼主
10楼
托儿所

可以吃苹果,不过要注意挑一下品种,现在的水果越来越甜了,我今天吃了一个很红的苹果,齁甜🤮

: 建议换成水果黄瓜和圣女果,现在的水果含糖量太高了
楼主
12楼
托儿所

可以看干净又卫生的印度美食🌞

: 🤣🤣🤣
: 看完真是没一点胃口,那手抓来抓去,也不清洗,一堆糊糊状的像💩,用各种奇怪的东西盛着吃。直接反胃了
: 哈哈哈
13楼
研究生一年级

吃点番茄,那种西红柿炒鸡蛋的番茄

14楼
辅导员

转移注意力,忍住

15楼
小学五年级
喝水,睡觉
18楼
研究生二年级 活着就是修行

吃黄瓜西红柿

19楼
大学二年级 苦逼的日子开始了

啃黄瓜,西红柿,苹果,吃西南花!

20楼
硕士 致富无捷径,勤劳是根本~

21楼
一级助教 不再回复匿名的,是人是鬼不好说呀!

吃个八分饱后就忍一忍
不能吃五分饱后还饿着,会伤害脾胃

22楼
助理研究员

早一点睡觉

: 饿了睡不着,饿的慌,肚子咕咕叫,能感觉到胃自己在摩擦,
回复 : 喝点无糖酸奶或糖分低的水果,黄瓜也行
23楼
博士后

俄了喝水馋了打嘴😂

25楼
小学五年级

我会吃包每日坚果(每天最多一包)再带点小黄瓜啥的,白天我不想饿太久,怕下一顿暴饮暴食。液体的话会选择喝茶,纯水没味道喝不下哈哈哈哈。晚上运动完后不管多饿都只会喝水/椰子水。坚持了一个多月,胃明显小了

26楼
研究生一年级

开吃啦

27楼
大学三年级

吃,减肥要分得清是饿还是馋。饿就吃低热量,馋就吃一点能带给自己幸福感的东西,一点点。

28楼
小学五年级 总有入不完的坑…

适当吃点 别刹不住车就行

29楼
大学一年级 我和我未知的世界

吃脂肪 热量不高 非常抗饿 例如花生酱 芝士那些

30楼
助理研究员

吃黄瓜西红柿